activité kiné ostéo sport
kinésithérapie du sport et d'ostéopathie
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Covid-19
Faire du sport à la maison en ligne Par le ministère des sport De nombreuses applications en téléchargement gratuit et des sites internet proposent aujourd’hui
juin 1, 2023
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Quelques exercices pour renforcer son dos
Passer d’une position à l’autre 20 fois et cela 4 séries, pour avoir un dos tonique et moins douloureux. A faire 3*/semaine. LE PLONGEUR LE
mai 30, 2023
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Les étirements des membres inférieurs (posture)
Maintenir les positions entre 30″ et 1′L’objectif est d’améliorer l’allongement musculaire. Le psoas Les fessiers Les rotateurs de hanche Les adducteurs Les ischio-jambiers
mai 30, 2023
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Les étirements des membres inférieurs après le sport.
s positions sont à maintenir entre 20″ et 30″ max. Psoas Jambe à étirer en arrière en appui sur la pointe de pied, l’autre jambe
mai 30, 2023
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Le gainage
Le gainage est défini comme étant le travail de renforcement des muscles du tronc, . Le Travail de gainage permet donc un renforcement équilibré de toute
mai 30, 2023
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