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Tous les exercices doivent être rythmés par une inspiration et une expiration profondes afin de permettre un bon relâchement musculaire. DOS CREUX – DOS ROND
Passer d’une position à l’autre 20 fois et cela 4 séries, pour avoir un dos tonique et moins douloureux. A faire 3*/semaine. LE PLONGEUR LE
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